Dolore Cervicale e Smart Working: La guida per Fano e Pesaro

Se abiti a Fano, Pesaro o nella provincia, probabilmente hai notato quanto le nostre abitudini lavorative siano cambiate. Tra uffici e lavoro da casa, passiamo ore interminabili davanti allo schermo. Il risultato? Spesso ci ritroviamo a fare i conti con il dolore cervicale e smart working.

Quel fastidioso dolore al collo e il mal di testa che parte dalla nuca non sono solo una fatalità, ma il segnale che la tua postura ha bisogno di una revisione.

1. Perché la cervicale si blocca durante il lavoro da casa?

Non è solo colpa dell'età o dello stress (anche se influisce). La cervicalgia in questo contesto è spesso causata da:

• Postura statica: Mantenere la testa protesa in avanti per leggere lo schermo (il collo fatica il triplo).

• Tensione muscolare: Quando siamo concentrati o tesi, alziamo involontariamente le spalle verso le orecchie.

• Postazione improvvisata: Lavorare dal tavolo della cucina, o peggio dal divano, impedisce il corretto scarico del peso. 2. 3 Rimedi immediati per il dolore cervicale e smart working

  Prima di ricorrere ai farmaci, prova a correggere questi tre aspetti della tua routine quotidiana:

  1. Monitor all'altezza giusta: Assicurati che i tuoi occhi siano allineati con il bordo superiore dello schermo. Se guardi in basso, il collo soffre.

  2. Pausa attiva ogni 45 minuti: Non serve molto, bastano 5 rotazioni lente del collo e un po' di stretching per le spalle.

  3. Idratazione costante: I dischi intervertebrali hanno bisogno di acqua per rimanere elastici. Bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno.
     

  3. Quando rivolgersi al Fisioterapista a Fano e Pesaro?

  Se il dolore persiste da più di 3 giorni, se senti formicolio o se il dolore scende lungo il braccio, non è più semplice "stanchezza". In questi casi serve una valutazione specifica.

  
  

(Didascalia: Il Dr. Diamantini esegue un trattamento di terapia manuale cervicale) Come Fisioterapista a domicilio attivo su Fano, Pesaro e Colli al Metauro, tratto quotidianamente questi casi. Attraverso la Terapia Manuale agiamo per sbloccare le vertebre, decontrarre i muscoli e togliere il dolore alla radice.

Non aspettare che il collo si blocchi completamente. Se vivi in zona e vuoi tornare a lavorare senza quel "peso" sulle spalle, contattami.

Dr. Davide Diamantini - Fisioterapista 📞 Cell/WhatsApp: 338 129 0208

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