Dolore al Ginocchio: Menisco o infiammazione? La guida per chi fa sport a Fano e dintorni

Se giochi a padel, a calcetto o ami correre sul lungomare di Fano e Pesaro, probabilmente conosci bene quella fitta fastidiosa al ginocchio. Spesso si pensa subito al peggio: "Mi sono rotto il menisco!". Ma è davvero così?

Nella mia esperienza di Fisioterapista a Fano e Colli al Metauro, vedo tantissimi pazienti che arrivano in studio zoppicando, convinti di doversi operare. La buona notizia è che spesso non serve.

1. Come capire se è il Menisco? Il dolore meniscale ha caratteristiche precise:

• È localizzato in un punto specifico (spesso nella rima interna o esterna).

• Il ginocchio può "bloccarsi" o cedere all'improvviso.

• Gonfia dopo l'attività fisica.

2. Non è sempre colpa del menisco! Molte volte il dolore deriva da una infiammazione anteriore (Sindrome Femoro-Rotulea) o da un sovraccarico dei tendini, causato magari da scarpe sbagliate o terreni duri.

3. Cosa fare subito (senza farmaci)

• Ghiaccio: Se è gonfio, 15 minuti di ghiaccio aiutano.

• Scarico: Evita salti e corsa per qualche giorno, ma non stare fermo immobile: nuoto o cyclette leggera vanno bene per "nutrire" l'articolazione.

• Esercizio di stabilità: Prova a stare in equilibrio su una gamba sola per 30 secondi. Rinforza i muscoli stabilizzatori.

  
  

Quando serve il Fisioterapista? Se il dolore non passa dopo 3-4 giorni o se il ginocchio si blocca, serve una valutazione specialistica. Attraverso la Terapia Manuale e l'esercizio terapeutico specifico, possiamo recuperare la funzionalità completa spesso evitando l'intervento chirurgico.

Vuoi tornare a correre senza dolore? Contattami per una valutazione a domicilio o in studio.

Dott. Davide Diamantini 📞 338 129 0208

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