Dolore al ginocchio e menisco? La guida per chi fa sport a Fano e dintorni
- Davide Diamantini
- 3 dic 2025
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 14 gen
Se giochi a padel, a calcetto o ami correre sul lungomare di Fano e Pesaro, probabilmente conosci bene quella fitta fastidiosa al ginocchio. Spesso si pensa subito al peggio: "Mi sono rotto il menisco!". Ma è davvero così?
Nella mia esperienza di Fisioterapista a Fano e Colli al Metauro, vedo tantissimi pazienti che arrivano in studio zoppicando, convinti di doversi operare. La buona notizia è che spesso il binomio dolore al ginocchio e menisco non richiede affatto il bisturi.
1. Dolore al ginocchio e menisco: come capire se è una lesione?
Il dolore meniscale ha solitamente delle caratteristiche molto precise che lo distinguono da un semplice affaticamento:
Punto specifico: Il dolore è localizzato sulla "rima" articolare (interna o esterna).
Cedimenti: Il ginocchio può dare la sensazione di "bloccarsi" o cedere all'improvviso durante la rotazione.
Gonfiore post-gara: La zona tende a gonfiarsi alcune ore dopo l'attività fisica.
2. Non è sempre colpa del menisco!
Molte volte il dolore deriva da una Sindrome Femoro-Rotulea (infiammazione anteriore) o da un sovraccarico dei tendini. Spesso la causa non è l'osso, ma:
Scarpe da corsa troppo usurate.
Terreni troppo duri o sintetici di vecchia generazione.
Squilibri muscolari che "fanno lavorare male" l'articolazione.
3. Cosa fare subito (senza farmaci)
Se senti fastidio dopo la partita, ecco il mio protocollo di primo soccorso:
Ghiaccio: Se il ginocchio è caldo o gonfio, 15 minuti di ghiaccio aiutano a sfiammare.
Scarico Attivo: Evita salti e corsa per qualche giorno, ma non stare fermo immobile! Il nuoto o la cyclette leggera aiutano a "nutrire" l'articolazione senza caricarla.
Esercizio di stabilità: Prova a stare in equilibrio su una gamba sola per 30 secondi (propriocezione). Rinforzare i muscoli stabilizzatori è la miglior prevenzione.
Quando serve il Fisioterapista?
Se il dolore non passa dopo 3-4 giorni o se senti il ginocchio "bloccato", serve una valutazione specialistica. Attraverso la Terapia Manuale e l'esercizio terapeutico specifico, possiamo recuperare la funzionalità completa evitando, in moltissimi casi, l'intervento chirurgico.
Vuoi tornare a correre o giocare senza pensieri? Contattami per una valutazione in studio a Fano o Colli al Metauro.
Dr. Davide Diamantini - Fisioterapista 📞 WhatsApp: 338 129 0208
📍 Fano - Pesaro - Colli al Metauro
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